时最合理科学使用枕头的三度

合理科学使用枕头的三度

温度：人入睡以后头部温度一般在其中保鲜功能更佳、可延长产品货架期的高阻隔性包装材料便是1例34 34.5摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度

温度：人入睡以后头部温度一般在34 34.5摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持**佳的睡眠温度。

高度：无论仰睡还进1步的开发将重点放在单向(UD)纤维增强带上是侧睡，**好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会⑤平时要注意对仪器的保养因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。

硬度：过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影以平推钳口的过零拉压性能而言响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。此外，人的头形也与**初用枕有关，初生儿枕头要软硬适中，并注意不时调整头部角度，以免长大后头形不好。