无花果润肠通便降血脂但4个禁忌要知道-【新闻】

发布时间：2021-04-05 16:17:41 阅读：次来源：遮阳挡厂家

无花果也称仙人果、文仙果，是很很多人喜欢吃的一种热带水果，味道甘甜，口感也极佳，营养丰富，那吃无花果有什么好处呢？吃无花果有哪些禁忌？

吃无花果的好处

消脂减肥

无花果是含糖量很高水果，但它的糖分是可以被人直接吸收的果糖，不会堆积成为脂肪，光凭这一点就值得让绝大部分喜欢甜味但又怕肥胖的朋友青睐。同时，无花果中富含膳食纤维。纤维和富含纤维素的食物对于体重管理有积极的作用。

膳食纤维摄在增加饱腹感减少饥饿感的同时，成功降低了人体对能量摄入的需求感。

降血压、降血脂

无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用；无花果所含的黄酮类物质比银杏叶还要高，对降低血压有很好的辅助作用。

润肠通便

无花果虽然味道甘甜，它却含有丰富的酸性成分，还含有一些蛋白酶，脂肪酶和水解酶等酶类物质，这些物质被人体吸收以后，能加快人体对食物的消化与吸收，也能增加食欲。而它含有的脂类物质则能促进肠胃蠕动，能润肠通便缓便秘。

补充能量

无花果中糖分的含量在15%~22%，是典型的高糖食物，并且所含糖分多是葡萄糖、果糖等单糖或短链糖，因此，无花果很甜，升糖指数也很高，食用之后也会尽快的转化为能量供给给身体。

预防癌症

未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌的作用、可以预防肝癌、肺癌、胃癌的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化。

排毒养颜

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助消化促进食欲，又因其含有多种脂类及膳食纤维，故具有润肠通便、排毒养颜、健体美容的效果。

吃无花果的禁忌

不可多吃

无花果味道甘甜，含有大量的糖分，包括葡萄糖、果糖以及一些淀粉，属于典型的高糖食物，因此，这种水果不能多吃，糖分不能被及时的消耗掉就会转化成脂肪囤积在体内，引起肥胖。

腹泻的人不能吃

生的无花果味道甘甜，水分含量也很高，并且有的水果底部还有孔洞，是理想的菌类和昆虫的培养基，不是很卫生，再加上这种水果自身也是泻下药物之一，腹泻的人吃可能会加重症状。

过敏体质的人不能吃

无花果自身含有很高的异体蛋白，尤其是刚采摘的鲜果，在其果皮上还有就很多的强腐蚀性的汁液，对正常人都有很强的刺激性，过敏体质的人一吃就过出现过敏症状。还有无花果属于隐头花序，我们吃的其实不全是它的果实，甜的部位其实是花骨朵，含有较高的花粉，也有致过敏的可能。

胃溃疡的人不能吃

无花果中植物酸含量较高，尤其是没有完全成熟的青色无花果，含有果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸等多种，对胃肠的刺激比较大，若是自身胃肠就有溃疡者，食用后可能加重症状，引起胃酸肠液过多分泌，出现胃肠穿孔、大出血等。