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晚饭吃什么才不会胃胀

发布时间:2020-03-04 18:21:34 阅读: 来源:遮阳挡厂家

晚饭吃什么才不会胃胀?

晚饭吃什么才不会胃胀?

引起胃胀的原因有很多,比如精神压力、消化不良等,如果饭后有胃胀气等症状多数可能是肠胃消化功能差引起的,平时在引食上就需多以注意,靠饮食缓解胃胀,既安全又卫生。那么胃胀吃什么食物好呢?请看以下的介绍。

1、清炖鲫鱼

鲫鱼1条,橘皮10克,生姜50克,胡椒2克,吴茱萸2克,黄酒50克,盐、葱、味精适量。将鲫鱼去鳞及内脏,生姜切片后放鱼上几片,其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内,加入黄酒、盐、葱、和水15毫升,隔水清蒸半小时,取出药包加入味精即可。

2、砂仁肚条

砂仁10克,猪肚1000克,花椒、胡椒、葱白、生姜适量。按烧菜的一般方法制作。佐餐食用。

3、干姜粥

干姜3克,高良姜3克,粳米60克。先煎干姜、高良姜取汁,再入粳米同煮为粥。

4、骨头汤

新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净,放入滚开水中氽烫,然后洗去血污。姜切片(三、五片即可),七指毛桃根清洗干净,用干净的细线捆扎好。

将以上准备好的材料同放一锅中,加清水(清水多放些,一次加够)。置火上大火烧开,然后转微火炖约2个小时,加少许盐调味,再炖约10分钟关火即可。

5、山药鸡肉粥

新鲜山药100克,大米100克,鸡胸肉100克,黑芝麻少许,芹菜少许,盐适量。山药去皮切丁,芹菜洗净切细粒,备用。鸡胸肉剁碎,加少许调料搅匀备用。大米洗净,放入适量水熬煮至快熟时加入山药,最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜,调味即可。

以上的5种避免胃胀的菜肴简单而有效,有胃部不适的朋友可以试着来吃吃,相信一定会有不一样的效果,可以有效的帮助您缓解胃胀的症状,快来行动吧,祝您健康!

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