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为大家介绍两款安胎的食谱

发布时间:2019-10-17 20:28:31 阅读: 来源:遮阳挡厂家

相信很多的女性朋友都是渴望做妈妈的,但是在怀孕的期间是需要很好的忌口的,很多人都是不知道在怀孕期间吃什么食物好,有利于安胎,那么,今天小编就是为大家带来一些孕妇食谱,帮助大家安胎,补充营养,大家一起来看看吧。

清炒莴笋丝

用料

准备两枚莴笋,还有一些猪油,剥几颗蒜头,准备一个红辣椒

做法

1、莴笋切丝。

2、锅里放油烧热,蒜末一点,入锅。

3、马上放莴笋丝大火迅猛翻炒,炒到莴笋丝变软了。

4、少许红椒碎调色,翻匀断生加盐出锅。

小贴士

1、莴笋可刺激消化液的分泌,促进食欲。

2、莴笋含钾量最高,有利干促进排尿,可减少对心房的压力。

3、莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用,因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食。

莴笋里面是含有少量的碘元素的,是可以很好的调节身体的基础代谢、心智和体格发育,而且对于情绪的调节也是有非常大的影响的,莴笋是有很好的镇静的作用的,对于孕早期的准妈妈来说,经常食用莴笋有助于入睡。

香菇鸡粥

用料

鸡肉准备一块,香菇两颗就够了,100克大米,以及一些淀粉,不用很多,一些食盐,料酒和香油少量,小葱看个人喜好

做法

1、香菇泡软切小粒。

2、鸡脯肉切成小粒用料酒,生粉腌10分钟。

3、砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇。

4、粥煮好后,加一点香油,适量的盐,撒上小葱末,如果预约煮粥,就把原料一次都放进去,水不能加的太满。

小贴士

1、鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。

2、鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。

3、鸡肉皮存在大量的脂类物质,所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。

鸡肉是非常容易消化的,也是可以很好的容易被我们的人体所吸收和利用,鸡肉是有温中益气,益五脏,补精添髓,补虚损这些功效,是可以用来治疗月经不调,产后乳少,水肿,中虚食少、泄泻头晕心悸这些症状,妈妈们吃了鸡肉会有增强身体,体力,抵抗力的效果。

孕妇在怀孕后,是要很好的照顾孕妇的口味的,也是要很好的注意饮食禁忌的,这样才是能够很好的给孕妇和宝宝带来健康的,让孕妇不再为食用什么食物而烦恼,希望对大家都是有帮助的吧。

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