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经期减肥必吃的5种食品

发布时间:2022-06-15 17:09:52 阅读: 来源:遮阳挡厂家
经期减肥必吃的5种食品

月经期间女性的身体都比较弱,要想健康减肥的话就需要注意食物的选择。那么哪些减肥食品经期可以吃呢?下面微微健康小编就来告诉你经期减肥必吃的5种食品!

经期减肥必吃的5种食品

1、大蒜大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐,都可以在时候吃一点大蒜补救!

2、红豆红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选择!

3、山药山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。

4、海带海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好!

5、乳制品乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁,还可以优化月经期的荷尔蒙,让你瘦腰不瘦胸!

健康族网小编温馨提醒要想在月经期间减肥的MM们可千万不要错过以上这五种瘦身食品喔,这五种食品不仅不会危害你的身体健康,而且还能瘦身,不吃白不吃呀!

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