一周牛奶减肥食谱搭配运动健康瘦完美塑身美体

发布时间：2022-05-13 09:58:14 阅读：次来源：遮阳挡厂家

2017/2/1911:05:23　来源:网络

周一早餐：克宁窈窕配方牛奶　１杯

奶酥加乳玛琳土司　１片

午餐：金针菇加猪背骨加黑木耳加冬粉　１碗

肉燥加青江菜加冬粉　１碗

晚餐：山药蔬麦餐　１杯

运动：踏步机【８５】分钟

宵夜：酸梅【５】颗　花生加乳玛琳土司　１片

周二早餐：克宁窈窕配方牛奶　１杯，奶酥加乳玛琳土司　１片

午餐：沙茶加青江菜加冬粉　１碗，肉燥加小白菜加冬粉　１碗

晚餐：山药蔬麦餐　１杯

运动：踏步机【９０】分

宵夜：烧仙草加粉圆　１碗，水饺　６颗